Löysäilytahti jatkui jouluviikolla. Poikaystävällä todettiin streptokokki G:n aiheuttama nielutulehdus eli angiina. Itsellänikin oli pientä kurkkutuntemusta ajoittain mutta muutoin onnistuin välttämään taudin. Jonkinlaista väsymystä ja flunssaista oloa oli kuitenkin, joten lajitreenit jäivät tälläkin viikolla vain yhteen kertaan ja tuli paljon tehtyä vain pieniä kävelylenkkejä.
Hiihtokelit heikkenivät vaihteeksi, joten vain jouluaattona kävin puolisen tuntia lipsuttelemassa jäisellä ladulla. Ihan siksi vaan, että voi sanoa hiihtäneensä jouluna, ei se rasitukseltaan paljon päiväkävelyä raskaampaa ollut. Oikeastihan vedin monot jalkaan siksikin, että pakko oli saada happea, kun tiedossa oli kuitenkin seuraavat pari päivää pelkkää sisällä istumista ja syömistä. Myös ennen joulua tuli lähinnä vain oltua sisällä, lepäillen, töitä tehden ja ruokaa laittaen.
Tämä 14. viikko oli periaatteessa nyt peruskuntokausi 2:n viimeinen viikko (kesto noin 10 viikkoa). Maanantain treeneissä valmentaja sanoikin, että seuraava kuukausi olisi hänen ohjelmassaan kisoihin valmistavaa kautta: treenien määrä hieman vähenee mutta laatu paranee, eli liikkumiseen tulee terävyyttä ja palautumiselle annetaan enemmän aikaa. Lajitreeneissä pyritään siis tekemään kovaa mutta toistoja vain juuri sen verran, että tekniikka pysyy täydellisenä.
Käytännössä vedän seuraavan kuukauden varmaankin samalla meiningillä kuin tähän asti, helmikuussa alkaisi sama syklitys sitten taas alusta eli palataan peruskausi 1:lle. Huhtikuun lopulla olisi tiedossa seuran omat salikisat ja heinäkuussa SM-kisat. Niistä ehkä sitten enemmän myöhemmin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti